フィラデルフィアマラソン前日に思うこと

6月末に渡米して約4ヶ月半。

マラソンのトレーニングに継続して真剣に打ち込んだのは、初めて。

全ては渡米直前に気持ち良く送り出してくれた「風ゆる」というサークルのおかげ。

チームや仲間が存在するスポーツに取り組むことに喜びを感じるようになり、「走りたい！」というモチベーションが高まり、未だにテンションを持続して現在にいたる。

渡米後のトレーニング量は、7月160km, 8月201km, 9月243km, 10月200km, 11月155km（17日時点）。

今年のトレーニング量が、1月120km, 2月100km, 3月45km, 4月115km, 5月50km, 6月50kmということを考慮すると、渡米後のモチベーション向上度合いが理解出来る。

具体的なトレーニング

7月、8月は1回辺りのトレーニングを10km～15kmに制限し、スロージョグだけを行ってきた。1kmを6分30秒程度で走るペース。2日連続で走らないよう心がけた。

7月、週3日程度、各10km or 15km

8月、週3日、各15km 、どれだけ忙しくても2日に1度15kmを走ることを強く意識した。

9月はRock Rollマラソン（16日開催）への参加を意識して、ペース走を含めてトレーニング。UpennのRoadRunning Clubの練習会に参加し始める。練習は主にスピード練習でインターバルトレーニングを始めて経験する。

9月、週4日、各15km

スピードトレーニングを2週連続で参加して、左脚のふくらはぎを痛める。フィラデルフィアマラソン当日まで、今後ふくらはぎの痛みとの戦いになる。

10月はStaten Islandマラソン（7日）に参加予定だったが、脚の痛みのためトレーニング量が減少。ふくらはぎの状況を悪化させないため、LSDトレーニングに切り替える。基本的な練習は、1km辺り7分で週4-5回。15～20km走を繰り返す。

調整はNYCマラソンを意識してきたが、急きょ中止になった。そのため、残りの2週間も全てをLSDトレーニングに割いて準備することにした。

ふくらはぎの痛みは、練習開始の最初の1kmと練習後に強く感じていたが、練習中には痛みを感じなかったので、気にせず続けていた。

順調に調整を行ってきた今回の目標は、3時間30分を切ること。

2009年11月、福知山での初マラソンは37キロ地点でリタイア、2010年11月、淀川市民マラソンで初めて完走したものの、40km地点で歩いてしまいタイムは4時間36分。

2011年12月、サブ4を目指して歩かずに完走した奈良マラソンは4時間02分。

これまで6回チャレンジしたマラソン大会で3回リタイア、3回完走したにも関わらず、あまり感動せず達成感を感じられなかった。

最初は理由が分からなかったけど、今理解出来るのは、相応の練習量を確保せず、中途半端な意気込みで参加していたから。

自分の設定した練習計画に妥協し、寒さに負けてトレーニングをサボってきたので、大会で走った後には感動が少なかったと感じる。

沿道でランナーを応援してくださる地元の方や、共に練習してきた仲間には感謝の気持ちや元気をもらえるのだが、「人生観を変革する壮大な達成感」みたいな感覚は一切得られなかった。

でも、今回のフィラデルフィアは違う。

5ヶ月間、逃げずに練習に取り組み、今出せる限界の目標タイムを設定して大会に挑む。

真剣にトレーニングしてきたとはいえ、普通は達成できないタイムだろうが、

「目標達成への強い気持ちと街中が一つになると言われる熱い応援」

で乗り切りたい。

そして30歳になる節目となるタイミングに開催される今大会！

20代の最後を締めくくるために相応しい最高の結果を出したいと思っており、生きる力を高めたい！

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Wharton Roadrunners Clubの練習会

Franklin Fieldという立派な陸上競技場で毎週火曜に練習会が開催されている。

WhartonのMBA生だけでなく、大学生、ロースクール生なども一緒に参加する。

サークルなのにランナーは非常にベテラン揃いで、練習は非常にハード。

一番早いランナーは、フルマラソンのベストが2h25mで、他にもサブスリーランナーが沢山いる。

僕が参加するときは、一番遅く走るグループに所属するが、それでも率いてくれる女性は、ベストが3時間29分で、今年のNYCで3時間15分を狙っている瞬足ランナー。

この女性はハーバード大学出身で、精力的に各プロジェクトのリーダーを努めたり、ファイナンスの授業でTAを勤めている。ちなみにWhartonで出会った彼氏と婚約済。彼氏のベストは2時間43分で、人柄も良く勝てる所がない。

一緒に練習参加するクラスメイトも、クラスターの代表を務めるリーダーの女性で、ベストはサブ3時間15分を切っている強者。

マラソンを通じて出会うメンバーは積極的に努力する人が多く、話しているだけでモチベーションが高まるのを感じる。

毎週練習メニューは異なるけれど、基本的にはスピード練習。

今日の自分が行った練習メニューは以下。

・8キロジョギング(キロ6分30秒ペース）

・400m×4本（キロ3分45秒ペース）

・6.4キロペース走（キロ4分20秒）

・400m×4本（キロ3分40秒ペース）

・400m流し

最後の400ｍダッシュは、呼吸困難に陥るんじゃないかと思える苦しさ。

毎週トレーニングしたら力が着くとは思うが、故障の心配があり、やり切れずにいる。

練習中には痛みを感じないものの、終了後にはふくらはぎに激しい痛みがある。

きっちりと脚の疲労を抜いてフィラデルフィアマラソンに控える必要がある。

中止になったNYシティマラソン当日のセントラルパーク

せっかくなので、EPICの練習会を実施しようということで、8時30分頃に、NYCマラソンのTシャツを着て向かうことにした。

驚いたのは、大会当日かと思える大量のランナー。それぞれ大会当日用に用意したコスチュームを着てお互いに声を掛け合ってジョギングしている。

まだ人が増える前の以下の写真でも、盛況感がある！

実際に沿道で応援しているボランティアの方や、エイドを創ってバナナや飲み物を配っている方も多数。開催していれば、街全体がNYCマラソンに参加してるんだろうなぁという雰囲気を想像した。

気持ち良くなって合計2周半、計27キロをジョギングする。中止になったとはいえ、2週間後にはフィラデルフィアでのフルマラソンを控えており、入念に準備する貴重な調整日。

終始激しい声援を浴び続け、本物のマラソン大会を味わっているような充実感を味わい、大満足。一方で感じたのは、もしNYCマラソンが実際に開催されていたら、どれほど豪華な大会だったんだろう、と想像した。

来年は必ず走りたい！

Epicのメンバーみんなで、まだ撤去されていないゴール地点（セントラルパーク）で撮影。

NYマラソンが急きょ中止

11月4日に予定されていたNYCマラソンはサンディの影響で開催が危ぶまれていた。

ハリケーンが過ぎ去った30日（火曜）には、NY市長が、大会は必ず開催する！と宣言していたため、世界中のランナー達は予定をキャンセルすることなく、予定通り会場に向かっていた。日本で同じ状況だったら絶対に中止になるだろうな、と思ったが、「世界一ポジティブな都市」という友人の言葉通り、開催が確定していた（はずだった）。

なので11月2日（金曜）に現地入りして、展示会場でのゼッケン受け取りを済ませていた。

展示会場には1万人以上のランナーが集結し、今まで参加したどんなマラソン展示会場よりも盛況感があった。

セントラルパークを一緒に走るEPICの方とパシャリ！

開催2日前なので、無事にXSサイズのシャツをゲット。

その日の夕方17時頃に、友人3人から連続して「NYCマラソンが中止になった」と連絡を受ける。1通目を受け取った際、大会HPをチェックしたが、「大会は開催する！」という旨の記事が5時間前にアップロードされており、イタズラだと思った。本当は、発表の結果をHPに反映させるのが間に合わなかったらしい。

残念だけど、被災者支援が最優先だから仕方がない。代わりに当日、セントラルパークでロングランすれば良いと気持ちを改める。

ハリケーン Sandyが襲来

10月29日に史上最大規模のハリケーンが東海岸の大都市に襲来するというニュースが連日報道されていた。

ペンシルバニアやニューヨーク、ワシントンDCでは報道を受けて、地下鉄やバスなどの公共機関が28日（日曜）、29日（月曜）にストップして、全授業が休講になった。夏に受けた教授は、5年間で1度大雪で休講になったことがある、と話していたので、非常に警戒すべき非常事態だと言える。

フィラデルフィアの被害は殆どなく、弱めの台風という印象だったが、NYの被害は激しかった。

マンハッタンの40st以下は停電し、地下に浸水した水のせいで地下鉄がストップ。Sandyが過ぎ去った29日以降、復旧に1週間も要してしまう大惨事となった。

NYCマラソンのために11月2日にマンハッタン入りしたが、ちょうど1日まではフィラデルフィアからNYに向かうアムトラックは動いていなかったので、ギリギリのところでインフラ整備が間に合った。

NYの街を歩いていても、未だに信号が停電していたり、一部の地下鉄が全く機能していない、セントラルパークの木が倒れている、など被害の一部を垣間見た。

今回のハリケーン上陸によって、29日（月曜）に予定されていたあファイナンスの試験が延期され、MBA学生たちは喜んでいた。facebookで試験延期に関して喜びコメントが沢山挙がるなか、一部、「サンディのおかげでパーティ出来る」という不謹慎なコメントが多く出ていて、違和感を覚えた。

同じく違和感を覚え状況を見かねた中国人の友人が、注意喚起のためにポストした内容がある。

「Building on the previous thread, you guys should really be careful on what you say or share on facebook , because what you say actually refines what the Wharton brand is. MBA is a serious business and no one wants to attend a pure party school. Thank you.」

この内容を見て、その通りだなと感じた。

日本で震災や台風が直撃した際、大学や仕事が休みになって、ホームパーティ出来ることを喜ぶツイートを見たことが無かった。被災されている方々の気持ちになるべきだと思っていた。

しかし、数人の返信ツイートには、以下のようなものがあり驚愕した。

「you need to know how to differentiate jokes from serious posts. Of course that people are not happy with the hurricane and all of us are conscious of how terrible is the situation.」

「People are trying to make a tough situation easier to deal with. Nobody is hurting our school brand.」

その後、被害は予想以上に拡大し、NYのインフラは壊滅してしまう事態に発展したのだが、このコメントが訂正されることはなかった。

日本人としてのバランス感覚が正しいとは限らないけれど、彼のように自分が信じる思いを流布させることが留学期間に必要だと改めて痛感した。

英語の習得

2012年6月末に渡米してから4ヶ月、振り返ると一瞬。

当初決めた「飲み会＞授業」という精神を貫く2年間を全く体現出来ておらず猛省中。

飲み会と授業のどちらに優先順位を置いて2年間過ごすのか？

MBA生の多くは、出来る活動が多すぎるので、有限な時間で効率的に活動を行うために、やりたいことを制限する必要がある。

自分が2年間で力を入れたいことは以下2点だったはず。

1)英語力を高める

2)友達を創る

1）英語力を高める

英語力を高めるためには、授業に出るより、飲み会参加の方が圧倒的に実力がつくと思う。
というのも、発言する回数は、1日の授業内でトータル5分～10分程度。
1回の授業で30秒しかないかもしれない。
一方、飲み会でサシでネイティブと2時間飲んだ場合は、半分の1時間くらいは喋っていることもある。圧倒的に話す時間の長さが違う。

Amyにサマースクール最終日に指摘されたように、毎回の授業で、「教授が質問することを想定して、その回答を10分間1人で話してみる」ということをやり続ければ、新しい表現をどんどん前向きに覚えていける。
なので、優先順位のバランスが重要で、飲み会に重点を置くとはいえ、授業の予習を一応こなすことは必要。
飲み会でも、「事前に話したいことをイメージしたり、使いたい表現を想像しながらパーティに挑む」という意識を持つことが重要だと思える。

2)友達を創る

授業で話す友達よりも課外活動で創る友達の方がよほど深い仲になれる、と自分は経験上感じる。なので、特に興味のある分野（マラソン、ゴルフ、テニス、プロフェッショナルクラブ、料理...）に関してはサークル活動で色んなヒトとの出逢いを大切にしたい。
一方で、渡米前にライフネット生命の代表取締役でハーバード大学を卒業された岩瀬さんに言われて印象に残っていることがある。
彼曰く、「留学中の2年間で本当に仲の良い友人が5人出来れば良い！と思って過ごしていた。
だから飲み会にもパーティにも殆ど参加しなかった」とのこと。
「クラスメイトの結婚式に出席するために世界中を飛び回っている日本人同期もいるが、自分には深い友人がいて彼らとLAでたまに会ったり旅行に行ったりする。それでも十分に楽しい」とのこと。

友達と知り合いの価値は違うし、人と会うことが目的化してはいけない。

自分は、岩瀬さんが言うように、卒業後も一緒に飲んだり語ったりして刺激を受ける仲間がいたり、バカな遊びを出来る友達が出来れば良い。

こういう友達は授業でいくら一生懸命時間を共有していても、なかなか仲良くなるのはしんどいと思っている。

「飲み会>授業」のバランスは難しいけれど、見失った目標をもう一度、意識しておく。

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キヨシ（My room mate）

MBA留学で開始したルームシェア生活。4ヶ月経った今、ルームシェアに対して思うのは

「100％満足している」ということ。

今後、独身で留学する方には絶対に絶対にオススメする。

良い理由は大きく以下5点。

1) 親友になる

入学して苦労しているのは深い友達を作ること。

学校で挨拶する友達や飲み会でよく話す友達、授業前後に話すメンバーは固定化されてきているけど、彼らとの距離が卒業後も関係を続けられるような深くて近い関係になっていると自信を持って言えない。

でも、Kioとは卒業後もずっと友人関係が続いていくんだろうなぁと思えるほど、信頼しているしコミュニケーションの量が多い。

ルームメイトでnegativeな要素があっても、それ以上に友人が1人出来るのは貴重。

2) 視野を広げることが出来る

一緒にいて、ひょんなことから発見する価値観の違いや意見の食い違いが面白い。

例えば、彼がメキシコに絶対に戻りたくない理由や、アジアとは全く異なるアメリカ人的な恋愛に対する考え方は聞いていて発見がある。プライベートなことなので具体的には書かないけれど。

日常でも、一緒にリビングで見ているアメフトのルールを丁寧に教えてもらったり、自分が聞き取れていないスピーチの話を解説してもらったり非常に心強い。

3) 英語を話す機会が圧倒的に増える

MBA留学をして気づくのが、英語を話す機会が意外と少ないということ。

たとえ授業があったとしても、90分の授業が1日に3回あったとして、それぞれで1回30秒づつ発言しても、わずか1分30秒程度。

授業外で友達と話したりプロジェクトの打ち合わせをすると一気にスピーキング量が増えるけれど、毎回機会があるとは限らない。

でも、ルームメイトとは、毎日顔を合わすし、夜にリビングで話す時間は最低でも5分以上、長ければ1時間以上話し続けている。テーマも幅広く、授業、進路、飲み会、趣味、近況、なんでも話す機会がある。

4) 共通の友達が増える

飲み会に誘い合ったり、共通のイベントに一緒に向かいあい、お互いが知り合いを紹介し合う機会があるので、どんどん効率的に知り合いが増えていく。

今となっては既に知り合いが増えたので何ともないけれど、最初の1ヶ月は、飲み会やパーティでKioを見つけると凄く安心した。

同じことはSIIBSプログラムの同級生にも当てはまる。

5) 試験や課題を助け合える

1年生はwaive（免除）しない限り、共通の必須科目を受講する。その際、講師や授業時間帯が違っても、一斉に課題を提出するタイミングが訪れる。お互いに助け合いながら解くこともあるし、それぞれが持ち寄った解答を見せ合いながら正解に辿り着くために議論することもある。

同じ部屋のリビングで勉強する際、非常に効率的に勉強することが出来る。