マラソンの魅力 5)6)ストレス・モチベーション

マラソンの魅力を10点、挙げてみる。

1) 体が締まる
2) 達成感を味わえる

3) 仲間が出来る
4) ご飯が美味しくなる
5) ストレス解消できる
6)モチベーションが高まる
7) 大会で旅行できる
8) 長生き出来る
9) 体力がつく
10) 感謝する・感謝される快感を得る

5) ストレス解消できる

10キロを60分かけて走ると、体中から水分が飛ぶ。

全身の汗だけでなく、涙・鼻水・呼吸からの水蒸気･･･。ありとあらゆる水分を飛ばして、1時間かけて走りきる。そして、シャワーで流しきると、本当にスッキリする。

この爽快感が、「明日も頑張ろう！」という気持ちにさせてくれるし、しばらく走っていないと、逆に気持ち悪くなってしまう。

6) モチベーションが高まる

マラソンのトレーニングとして、平均15キロ・90分程度のジョギングを行っている。

音楽を聞きながら走ることもあるが、基本的に1人で走っている90分間は、携帯電話やテレビから完全に遮断された状態。

そうすると、色んなことを思い浮かべて考えを整理できる。

今緊急でやるべきこと、プライベートのこと、明日の仕事のこと、勉強のこと、
走っている最中は本当に色んなことを考える。

そのおかげで、マラソン後は、爽快な気持ちで、やるべきことに励むことが出来る。


マラソンの魅力　7)大会で旅行できる　に続く。